| 香肠芝士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 388克 | 香肠芝士卷热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于乐队演奏385分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠芝士卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
切片面包（一包）、鸡蛋（六个）、马苏里拉芝士（250克）、面包碎（一包）、jenny wang 半生芝士肠（一包 五根）、食用油（适量）
1/11. 芝士肠切两半，在肠身上化几刀，平底锅小火加热加一点点油或者不加煎熟。放一旁一会用。
2/11. 面包片切边后，用擀面杖擀平。
3/11. 芝士切薄片，也可以买一片一片的芝士。更方便。铺在面包片上。
4/11. 煎好的香肠铺在芝士面包片上一头卷起。
5/11. 卷好的面包卷用牙签固定好。鸡蛋打成蛋液。
6/11. 面包卷粘满蛋液，在面包屑上滚一下，反复两次。
7/11. 裹好面包屑的面包卷。
8/11. 平底锅里放油小火，煎成金黄色。或者看里面的芝士变软。就可以了。
9/11. 煎成这样就可以了。
10/11. 是不是很有食欲！哈哈哈
11/11. 趁热配上芝士酱或者泰国辣酱或者番茄酱更好吃！凉了微波加热后也很好吃的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、香椿、干贝搭配；与雪莲果、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、增强活力等功效；与羊骨、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 香肠芝士卷热量1539 千卡
- 脂肪132.91 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克