| 酸爽黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 酸爽黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于垒球6分钟消耗的热量...300 | |||||
酸爽黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一份）、酱油，醋，味精，糖（适量）
1/4. 去掉黄瓜头尾，去除黄瓜中间籽，适当切条
2/4. 把准备好的酱油到入碗中（无需太多，看你吃多少），在到入醋，酱油和醋比例1：1.5，搅拌均匀
3/4. 在加入一小勺味精，一小勺糖，搅拌均匀
4/4. 就可以啦，可以蘸着吃，也可以泡着吃哦!
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、降血糖等功效；可与黑木耳、绿豆芽、木耳菜搭配；与芦柑、山药、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸爽黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克