| 双果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 625克 | 双果奶昔热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于板球70分钟消耗的热量...300 | |||||
双果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、芒果（1个）、伊利奶砖（一盒）
1/1. 将苹果洗净，去胡，切成2厘米左右的小块。芒果挖果肉，也弄成碎块。伊利奶砖一盒，用到切成2厘米小块。放进榨汁机即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、宁神等功效；可与鱼肉、番茄、绿茶搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双果奶昔热量351 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.02 克
- 碳水化合物28.48 克
- 钠2.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾287 毫克