| 简易冬瓜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 902克 | 简易冬瓜排骨热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于空中蹬腿运动431分钟消耗的热量...180 | |||||
简易冬瓜排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、排骨（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/3. 哎呦~第一次发竟然木发上来，再来一次哦！冬瓜切成大滚刀块，其实随意就好，太小容易化~然后呢油锅加油，加葱姜，爆香后放冬瓜，翻炒下，然后把剩余配料随意放入~酱油、料酒、鸡精、盐~
2/3. 最后放入冰冻排骨，等化开，起锅，和刚炖的排骨一样有木有！！等下次炖了排骨再来发菜谱哦~
3/3. 成品展示，噔噔噔噔，冬瓜送了点香菜得瑟的点缀下~
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、润肤美容、清热化痰等功效；可与豇豆、芡实、草鱼搭配；与海螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；可与大蒜、紫菜、丝瓜搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易冬瓜排骨热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克