| 干煸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 685克 | 干煸豇豆热量/卡路里1895千卡 | |||
 热量1895千卡，相当于儿童足球271分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、葱姜末（少许）、五花肉（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/5. 豇豆洗净，切段
2/5. 葱姜切末。五花肉切片
3/5. 炒锅加热后，加入适量食用油（稍微多一点儿），下葱姜末爆香，加入五花肉煸炒
4/5. 加入豇豆翻炒
5/5. 将熟时加入盐，鸡精调味儿出锅
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、和五脏、解渴健脾等功效；可与鸡肉、冬瓜、鸡胸肉搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与蘑菇、山楂、南瓜搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸豇豆热量1895 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠85.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾336 毫克