| 蒜苔鸡蛋炒虾酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 128克 | 蒜苔鸡蛋炒虾酱热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于登山机25分钟消耗的热量...402 | |||||
蒜苔鸡蛋炒虾酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾酱（适量）、蒜苔（适量）
1/7. 准备适量虾酱
2/7. 蒜苔洗净切碎
3/7. 鸡蛋划散
4/7. 锅内热油，放入虾酱翻炒
5/7. 倒入切好的蒜苔
6/7. 然后淋上蛋液
7/7. 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与辣椒、桂圆、明虾搭配；与甲鱼 、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、提高性欲等功效；
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营养信息
- 蒜苔鸡蛋炒虾酱热量165 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克