| 薄荷青橘蜜苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 薄荷青橘蜜苏打水热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于俯卧撑35分钟消耗的热量...480 | |||||
薄荷青橘蜜苏打水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青橘（4个）、蜂蜜（50毫升）、薄荷（4-5片）、苏打水（300毫升）
1/5. 青橘
2/5. 苏打水（气泡水）
实在买不到的可以用雪碧
3/5. 薄荷
4/5. 四个青橘的汁
5/5. 青橘汁加50M 蜂蜜与300ML加入薄荷泡5分钟，加入300ML苏打水
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、梨、黄瓜搭配；与豆浆、豆腐干、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有目赤、消肿止痛、清利咽喉等功效；可与粳米、鲫鱼、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷青橘蜜苏打水热量281 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物90.49 克
- 钠52.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾599 毫克