| 三鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1110克 | 三鲜意面热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于抄写659分钟消耗的热量...138 | |||||
三鲜意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、鱼丸（适量）、肉馅（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、意面（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/3. 煮意面十分钟。在水中加入几滴橄榄油
2/3. 在煮意面的同时准备酱汁：将虾仁、鱼丸切丁；将油烧至七成热、放入葱花，炒香后捞出。然后依次放入肉馅、番茄、虾丁、鱼丸丁，然后加入番茄酱炒香。
3/3. 捞出意面。浇上酱汁。大功告成啦！！！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾壮阳、促进消化等功效；可与荷兰豆、紫菜、上海青搭配；与茶叶、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、利水消肿等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；可与木瓜、枇杷、魔芋搭配；与何首乌、甲鱼、龟相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、治疗高血压等功效；可与圆白菜、茭白、西葫芦搭配；与海蟹、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜意面热量1515 千卡
- 脂肪19.23 克
- 蛋白质48.03 克
- 碳水化合物115.76 克
- 钠39586 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾603 毫克