| 三色香豆豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 三色香豆豆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于冰上掷石游戏10分钟消耗的热量...240 | |||||
三色香豆豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆 （鲜）（适量）、玉米粒（熟）（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 豌豆 汆水 里面加少许盐 食用油 2分钟左右 豌豆八成熟 捞出过凉
2/7. 玉米粒 汆水 （玉米粒是自家冷冻熟的 我用热水汆一下是解冻 还能软点 如果是现成的玉米粒罐头 可一会直接下锅炒）
3/7. 胡萝卜 姜（姜切丝最好 吃的时候可以看见 我失误了 切的小块 嚼到嘴里稍影响口感） 葱
4/7. 起锅 热油 下姜 胡萝卜 翻炒几下后 放葱
5/7. 下玉米粒 翻炒
6/7. 下豌豆 翻炒 加料酒 糖 盐 鸡精出锅
7/7. 哦对了 出锅前点滴香油 呵呵
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、润肺祛痰等功效；可与香菇、鳕鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色香豆豆热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克