| 清炒包菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 清炒包菜丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于水球6分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒包菜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、盐（适量）、味精（适量）、香葱（一根）、大蒜（两瓣）、食用油（适量）
1/6. 包菜一个！洗净切丝。
2/6. 切丝装盆，烧一锅开水
3/6. 开水焯两分钟再用凉水过凉
4/6. 蒜，葱切碎。干辣椒切丝备用。
5/6. 锅内放入适量豆油，放入蒜炒香，放入干辣椒丝翻炒一下。倒入包菜丝大火翻炒，放盐跟味精
6/6. 最后放入葱花起锅，清爽又美味的包菜丝就做好了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与猪肉、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒包菜丝热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克