| 葵花籽椒盐饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葵花籽椒盐饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
葵花籽椒盐饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（130克）、葵花籽（30克）、泡打粉（1小匙）、猪油（60克）、椒盐（约 4克）、白糖（2匙）
1/6. 葵花籽先入烤箱150度3分钟烤香，取出放凉备用。
2/6. 猪油充分软化后加入鸡蛋打匀。
3/6. 面粉、泡打粉和椒盐混合过筛，加入到2中拌匀。
4/6. 加入白糖拌匀，最后加入葵花籽和匀，以保鲜膜包裹成长条型冷藏20分钟。
5/6. 取出面团，切成约0.6cm厚的片，排入烤盘。
6/6. 烤箱预热180度，上下火中层烤约20分钟即可（请根据自家烤箱功率设定温度和时间）。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、干辣椒、生菜搭配；与茶叶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葵花籽椒盐饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克