| 豆沙馅窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 421克 | 豆沙馅窝窝头热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于漂流298分钟消耗的热量...300 | |||||
豆沙馅窝窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（一斤）、白面（一小碗）、小苏打（一小勺）
1/4. 玉米面放到和面的容器里，一点点的加开水，并用筷子搅动，不断弄成小疙瘩状的，，然后放上白面和小苏打，姥姥说这样蒸出来宣
2/4. 加温水揉成图的样子就行了，软软的，餳一会
3/4. 蒸锅放水 烧开 揉剂子 放入豆沙馅放锅里，等着吃
4/4. 三十分钟后 做了十个
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、养颜、延缓衰老等功效；可与苦瓜、山药豆、蒜头搭配；与海蜊子、石螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、滋养肌肤、美容等功效；
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营养信息
- 豆沙馅窝窝头热量1489 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠27360.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克