| 五彩炒蛋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五彩炒蛋丝热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于午睡124分钟消耗的热量...48 | |||||
五彩炒蛋丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、胡萝卜（50克）、芹菜（50克）、青辣椒（一个）、红辣椒（一个）、植物油（适量）、鸡精（一小勺）、盐（一小勺）、葱丝（适量）、白糖（适量）
1/7. 这是准备的菜
2/7. 把配料洗好切成丝丝
3/7. 把鸡蛋磕入碗中打散，加入鸡精，盐搅匀成蛋液
4/7. 把弄好的蛋液放锅里摊成蛋饼
5/7. 把摊好的蛋饼切成丝丝
6/7. 把油烧至五成热，放入葱丝爆香，加入步骤2炒至断生。
7/7. 放盐，鸡精，白糖，蛋饼丝炒均匀即可，，就可以装盘啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与生菜、北极虾、荠菜搭配；与鹅、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩炒蛋丝热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克