| 芋圆-暗黑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 618克 | 芋圆-暗黑热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于露营386分钟消耗的热量...150 | |||||
芋圆-暗黑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、木薯粉（适量）、水（适量）
1/5. 把紫薯煮熟，去皮
2/5. 去皮后的紫薯捣烂，加木薯粉揉成面团状
3/5. 弄成任意形状，我就切的普通形状
4/5. 放入锅里煮熟，这水竟然是蓝色的！暗黑料理有木有。。
5/5. 加入各种甜汤里，就可以吃上美味的芋圆啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、减肥等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与梭子蟹、鸡蛋、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆-暗黑热量964 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.99 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克