| 青椒笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 165克 | 青椒笋干热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于水球45分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒笋干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笋干（五六条）、青椒（长条的七八个（按个人口味，本人比较喜欢吃辣））、豆豉（三勺（按个人口味））、酱油（一勺（按个人口味））
1/4. 把浸好的笋干洗干净切丝备用，青椒斜切备用。蒜切碎
2/4. 油锅放辣椒蒜翻炒，出香放盐。再吵两下出锅，另起油锅炒笋干
3/4. 再笋干和青椒一起炒，放豆豉酱油翻炒。再放味精提味（按个人口味
4/4. 出锅摆盆OK！
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 青椒笋干热量454 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠14134 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克