| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 769克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于搬东西382分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、鸡蛋（3个）、面粉（200克）
1/6. 准备食材
2/6. 鸡蛋打入切碎的韭菜中加上盐和白胡椒粉
3/6. 加入面粉搅拌均匀
4/6. 倒入油锅中，锅里只能放一点点油
5/6. 等到有点黄的时候轻轻的用锅铲子翻过来
6/6. 两年焦黄就可以装盘啦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、虾、猪肉搭配；与菠菜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、桂圆、圆生菜搭配；与鹅肉、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量956 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克