| 蒜味炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 蒜味炒南瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于干农活7分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜味炒南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 南瓜洗净切片。
2/5. 锅里油热，放下南瓜煸炒。
3/5. 待南瓜有些发蔫，加半小碗水。
4/5. 煮至南瓜8分熟，加盐。
5/5. 加蒜末，煮2分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、治疗高血压等功效；可与墨鱼、虾皮、绿豆搭配；与羊骨、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜味炒南瓜热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克