| 干煸芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 干煸芸豆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于打磨地板153分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、肉末（适量）、花椒 红辣椒 葱 姜 蒜 盐（适量）
1/6. 芸豆掰断成小段，葱姜蒜切碎，花椒，红辣椒备用
2/6. 油热后放花椒和红辣椒，炒出香味
3/6. 放葱姜蒜，炒香
4/6. 放入肉末，翻炒
5/6. 肉末5分熟，放入芸豆
6/6. 打火，煸炒，放盐出锅
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促进新陈代谢、护发等功效；可与猪里脊肉、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、润燥等功效；可与大蒜、南瓜、白萝卜搭配；与鸭梨、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
