| 绿豆桂花饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆桂花饮热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于空手道53分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆桂花饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1）、白砂糖（适量）、桂花（适量）
1/5. 1 把适量的绿豆洗净待用，然后用锅煮开水，水开后放入洗净的绿豆，用沸水煮3至4分钟关火，把水和绿豆分开，（我们只有用绿豆水，豆可以做它用）。在绿豆水中放入砸碎的冰糖和准备好的桂花，净置至温热再放入少许蜂蜜，就完成了！
2/5. 放桂花
3/5. 这个蜜有一些淡淡的薄荷味道，很是喜欢！绿豆水温热时放！
4/5. 完成！宝宝可以直接饮用！我们可以冷藏后再喝！
5/5. 宝贝儿来喝了！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清热解毒、保护肾脏等功效；可与燕麦片、百合、豇豆搭配；与鱼头、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆桂花饮热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克