| 海带豆腐鲜虾清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 762克 | 海带豆腐鲜虾清汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于钢铁厂工作67分钟消耗的热量...480 | |||||
海带豆腐鲜虾清汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带结（6个）、豆腐（一大块）、鲜虾（2只）、盐（适量）、鸡精（少量）、酱油（一碟）、姜片（2片）
1/1. 烧开水，放入海带(事先可用清水浸泡一会)，豆腐，虾，姜片，煮10分钟左右下盐，鸡精，再煮多5分钟就可以上碗了！豆腐可以醮酱油吃，味道也很不错！
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、防癌、御寒等功效；可与黑芝麻、生菜、油豆腐搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、清肺健肤等功效；可与北极虾、蘑菇、鳝鱼搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性功能、提高性功能等功效；可与燕麦、韭菜花、火龙果搭配；与番茄、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐鲜虾清汤热量539 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物10 克
- 钠280 毫克
- 钙272 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾586 毫克