| 西瓜皮瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 894克 | 西瓜皮瘦肉汤热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于划艇207分钟消耗的热量...210 | |||||
西瓜皮瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（300克）、苹果（1个）、瘦肉（150克）、玉米（1根）、姜（2片）、八角（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 西瓜皮去红色（用水果刀切去做水果吃）、去皮，要中间白色部分。洗干净，切小块，捞起、待用；
2/6. 苹果切小块，去中间的核，待用；
3/6. 玉米洗干净，切小段，待用；
4/6. 瘦肉切片，放入姜2片、酱油、油、盐，均匀搅拌，腌制10分钟；
5/6. 锅烧开水，放入洗干净的八角、西瓜皮、苹果、玉米在锅中煲30分钟左右，加入瘦肉，在煲汤15分钟左右，即可。
6/6. 放入适量的盐，关火，清暑除烦，解渴利尿、消水肿，口舌生疮的汤出炉了。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与猪肉、绿豆、薄荷搭配；与鲷鱼、羊排、粽子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与枸杞、黄鱼、番茄搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与菜花、茄子、柿子搭配；与百合、香菜、乌梅相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防癌、防治冠心病等功效；可与山药、花菜、芥蓝搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮瘦肉汤热量724 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物45 克
- 钠110.8 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾749 毫克