| 无油健康-干煎鸡翅中热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 250克 | 无油健康-干煎鸡翅中热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于吹小号194分钟消耗的热量...150 | |||||
无油健康-干煎鸡翅中的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（250克）、葱（适量）、姜（适量）
1/12.
鸡翅中
2/12. 葱、姜
3/12. 葱、姜切成细丝备用；
4/12. 鸡翅中洗净，用叉子扎鸡翅中，这样腌制时候容易入味；
5/12. 取一容器将鸡翅中、葱、姜丝放入容器中；
6/12. 加入适量的盐
7/12. 加入料酒
8/12. 加入胡椒粉腌制；
9/12. 用手揉抓鸡翅中，使其更容易入味，放置冰箱冷藏一个小时；
10/12. 取平底锅，加热；
11/12. 将腌制好的鸡翅中放入锅中用小火干煎，煎成金黄色为好；
12/12. 一面煎好后，再煎另一面，至到成熟。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油健康-干煎鸡翅中热量485 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克