| 俄式红菜头乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜头 | 克 | 102千卡 | 43千卡 | 1.61克 | 0.17克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 俄式红菜头乱炖热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于椭圆运动机14分钟消耗的热量...600 | |||||
俄式红菜头乱炖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红菜头（适量）、小洋葱（适量）、圣女果（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒（适量）、罗勒（适量）
1/1. 蒜、洋葱爆香，加入红菜头和小西红柿翻炒，加少许水，大火炖。加现磨黑胡椒，转小火炖。出锅前放入罗勒拌制。
食材功效信息
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肝、补血益气、解气消胀等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、清热解毒、预防高血压等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 俄式红菜头乱炖热量139 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物15.36 克
- 钠78 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾325 毫克