| 小清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 505克 | 小清新热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于伸展操142分钟消耗的热量...150 | |||||
小清新的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、红萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、丘比特萨拉（适量）
1/6. 所有食品煮
2/6. 捣碎
3/6. 加入鸡蛋
4/6. 一起捣碎
5/6. 最重要的萨拉酱丘比特蛋黄酱
6/6. 取名叫小清新
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促进消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与荠菜、青椒、百合搭配；与田鸡、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新热量355 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠207.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾590 毫克