| 简单健康翅根土豆炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 简单健康翅根土豆炖热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于盖屋顶38分钟消耗的热量...360 | |||||
简单健康翅根土豆炖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（1斤）、土豆（2个）、葱（1小段）、姜（1小块）、大料（2个）、香叶（4片）、桂皮（3块）、料酒（2小勺）、盐（1小勺）
1/4. 土豆洗净去皮切块备用。鸡翅根洗净后，用开水或热水泡2分钟以去血水，之后在每个翅根上切两刀小口以入味。
2/4. 葱洗净切小段，姜洗净打皮后切大片，大料丶桂皮洗去灰尘。主辅调料全部放入高压锅中。
3/4. 淋上料酒，洒上盐，加水至食材一半的位置。盖上电高压锅盖，按下“鸡鸭肉“模式按钮，OK 等着它滴滴的叫你吧^_^
4/4. 1个小时过去鸟，滴滴声响起，热乎出锅啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、减肥等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单健康翅根土豆炖热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克