| 家常清炒黑豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 124千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 总量 | 282克 | 家常清炒黑豆芽热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...480 | |||||
家常清炒黑豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑豆芽（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、生抽（少许）、老抽（少许）
1/3. 洗净黑豆芽，将黑豆芽的底端的虚虚剪掉，再冲洗一次，搁置旁边晾着就行，不用晾干。
2/3. 中火先热锅，待锅子热了加油，待油也稍稍热了些后，把刚才的黑豆芽倒入锅中，大火迅速翻炒。
3/3. 待翻炒一会儿后，再加盐、生抽、老抽少许，再加一点点水，然后再翻炒几下，接着盖上锅盖，调中火过一二分钟左右就可出锅啦！
食材功效信息
黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗老防衰、预防动脉血管硬化、治疗便秘等功效；可与黑芝麻、牛奶、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常清炒黑豆芽热量124 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾160 毫克