| 花生枸杞排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 300克 | 花生枸杞排骨煲热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于铺床396分钟消耗的热量...120 | |||||
花生枸杞排骨煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、枸杞（20克）、花生（50克）、阿胶枣（20克）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/8. 排骨洗净，焯水备用。
2/8. 准备好花生 枸杞 阿胶枣。
3/8. 把焯水的排骨放入砂锅里。
4/8. 烧开后，用勺子撇去血末。
5/8. 加入葱姜和料酒。
6/8. 加入花生煲至1小时。
7/8. 加入枸杞 阿胶枣再煲至20分钟。
8/8. 加入盐 鸡精 调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与蘑菇、白菜、南瓜搭配；与黄豆、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生枸杞排骨煲热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克