| 咖喱排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于买东西440分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（中等大小2个）、胡萝卜（1个）、青椒（1个）、咖喱粉（适量）、咖喱膏（适量）、盐（适量）、纯牛奶（适量）
1/8. 排骨先煮出血水，捞出后用冷水冲洗干净，沥干水分，备用。
2/8. 土豆，胡萝卜，青椒切大块备用。
3/8. 锅里放油烧热，放入排骨，稍微煎至发黄，后倒入胡萝卜和土豆翻炒。
4/8. 翻炒均匀后锅内加水，没过所有材料即可。大火煮开换中火继续烧煮。
5/8. 稍煮一会儿后根据自己爱好加入咖喱粉，（不喜欢咖喱味太浓的可以省去这步。）待汁稍掉一半时也根据自己口味加入咖喱膏，继续烧煮。
6/8. 烧至土豆和胡萝卜烂了后加入青椒，再翻炒一小会。
7/8. 倒入少许牛奶，汤变浓稠后即可关火。
8/8. 盛盘好好享用吧！美味啊！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肠胃等功效；可与丝瓜、大蒜、白菜搭配；与菱角、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克