| 披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 披萨酱热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于芭蕾舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
披萨酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、洋葱（适量）、百里香（适量）、罗勒（适量）、披萨草（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 番茄去皮去籽切碎备用，洋葱切碎备用
2/5. 橄榄油倒入锅中，热锅凉油。洋葱碎入锅翻炒出香味。
3/5. 放入番茄碎翻炒
4/5. 放少许黑胡椒，百里香，罗勒，披萨叶，盐，糖翻炒出香味。
5/5. 加番茄酱，水少许。翻炒均匀，炖到收汁即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与螃蟹、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、祛痰利尿等功效；可与猪肝、猪骨、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨酱热量89 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克