| 鲜美无比的南瓜花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 鲜美无比的南瓜花汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于绘画10分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜美无比的南瓜花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（15支）、盐（适量）、清水（适量）
1/3. 锅中放油，再放拍好的蒜头爆一下就把剥好并且洗干净的南瓜苗下去，翻炒均匀即可。
2/3. 锅中放清水，盐、等水开了再放入南瓜花的梗下去稍煮一会再放入南瓜花，等再开的时候就可以出锅了。
3/3. 这是在先炖好的排骨汤里直接加入南瓜苗再稍煮一会就可以出锅了。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鲜美无比的南瓜花汤热量45 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠10274 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾116 毫克