| 砂堡千层豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 472克 | 砂堡千层豆腐热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡，相当于打桌球820分钟消耗的热量...150 | |||||
砂堡千层豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
千层豆腐（适量）、五花肉（适量）、小米辣（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、姜片（适量）、十三香（适量）
1/2. 豆腐切片，五花肉切片，小米辣切丁
2/2. 油锅干炒豆腐，加耗油酱油，十三香，反锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与冬瓜、萝卜、白菜搭配；与甘草、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂堡千层豆腐热量2051 千卡
- 脂肪64.33 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠85 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾1276 毫克