| 鸡丝凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 鸡丝凉面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于读书437分钟消耗的热量...78 | |||||
鸡丝凉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、鸡肉（50克）、豆芽（100克）、葱（适量）、辣椒油（适量）、花椒粉（少量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、味精（适量）
1/5. 面条煮熟，控水，拌油，抖散至冷。
2/5. 葱洗净切碎备用。
3/5. 鳮肉入锅煮熟，放凉后撕成丝备用。
4/5. 豆芽洗净，焯水备用。
5/5. 将面条，豆芽，鸡丝放入容器中，拌入辣椒油，生抽，少許盐，味精，糖，陈醋拌匀。最后撒上花椒粉和葱花即可!
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝凉面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克