| 南瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 993克 | 南瓜排骨汤热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于包装礼物1088分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/3. 排骨洗净，切段，先将排骨用清水煮熟，然后倒掉锅中多余水分和油脂，重新将排骨放入锅中，加入水，葱段，姜片，大料，盐，料酒，大料，小火慢炖。
2/3. 依次放入玉米，胡萝卜，南瓜。
3/3. 待熟后，放入味精，即可出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与香菜、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、预防高血压等功效；可与牛肉、枣、燕麦搭配；与基围虾、羊骨、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、促进消化等功效；可与香菜、绿豆芽、狗肉搭配；与猕猴桃、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、保护肝脏、利水通淋等功效；可与洋葱、松仁、酸奶搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜排骨汤热量1632 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠46.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾657 毫克