| 蒜蓉番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉番薯叶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于打扫30分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜蓉番薯叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（500克）、大蒜子（五六颗）、调和油（适量）、盐（适量）
1/5. 将番薯叶拔去外皮，择洗干净。
2/5. 烧开一锅水，将择洗好的番薯叶放入焯水。
3/5. 另起锅，倒油，烧热，放入蒜蓉炒香。
4/5. 将焯水后的番薯叶倒入锅中翻炒片刻，放盐，撑少许水炒均，出锅即可。
5/5. 装盘。
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通便利尿、预防夜盲等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
