| 紫菜饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 紫菜饭团热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于骑独轮车373分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（半杯）、糯米（半杯）、盐（一匙）、食用油（一汤匙）、紫菜（一包）、蛋黄（一个）
1/6. 大米，糯米放电饭锅煲饭，比平常的水量多一点点就好了。
2/6. 蛋黄搅拌好，紫菜切条备用。
3/6. 把煲好的饭加盐打松放凉。
4/6. 手沾点水，拿一口饭的份量，压实，搓成圆球状。
5/6. 起锅放油，饭团放蛋黄液滚几下，让饭团都沾上蛋黄液，放锅煎至金黄色。
6/6. 紫菜条沾点蛋黄液裹上饭团即行。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、促消化等功效；可与绿豆、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止渴、活血行气等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜饭团热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克