| 银杏芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 150克 | 银杏芦笋热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...360 | |||||
银杏芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银杏（150克）、芦笋（150克）、红菜椒（20克）、橄榄油（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、水淀粉（少许）
1/3. 将银杏从包装袋中取出漂洗干净；芦笋切段、红菜椒切丝；
2/3. 盖上锅盖，开中火；
3/3. 待锅边冒蒸气后，打开锅盖，加入盐和糖调味，最后加入水淀粉勾芡下即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、抗癌、改善心血管等功效；可与豆腐、银杏、苦瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银杏芦笋热量21 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克