| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 杨梅汤热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于美容730分钟消耗的热量...60 | |||||
杨梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）
1/4. 先把杨梅放盐水里面泡半小时，一为了提甜味，二也为了去除杨梅的杂质跟虫子，
2/4. 锅里放水跟杨梅，水入杨梅出头多点就可以了。先煮开，再小火煮15分钟，用勺子试下能不能压烂，再放冰糖继续煮十来分钟，关火把杨梅压烂，
3/4. 再用漏网把渣漏掉，漏的时候用勺子压漏网，
4/4. 如果喜欢喝带杨梅果粒的，就只要把杨梅个夹出来，不用漏网了，做好以后放凉，再放冰箱冷藏下，味道好级了，
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、增加食欲、促消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、牛奶、猪肚相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、消炎等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与白果、草莓、莼菜搭配；
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营养信息
- 杨梅汤热量730 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾160 毫克