| 酸奶水果雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 酸奶水果雪糕热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于大提琴196分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶水果雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 把水果洗净切小块放入搅拌机，加入酸奶，加入蜂蜜或绵白糖；
2/4. 开动搅拌机打成酸奶水果汁；
3/4. 从冰箱取出雪糕机，把雪糕棒插入，倒入酸奶水果汁或原味酸奶；
4/4. 也可以放入一些水果块，再倒入酸奶水果汁或原味酸奶，等待10分钟即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、梨、桑葚搭配；与鲫鱼、螃蟹、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果雪糕热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克