| 酱爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 332克 | 酱爆鱿鱼热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于弹风琴168分钟消耗的热量...150 | |||||
酱爆鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、老干妈（一勺）、香其酱（一勺）
1/4. 将鱿鱼皮去处，改刀划成花
2/4. 把水煮沸把鱿鱼炒一下，变白成卷捞出 控水。
3/4. 把锅烧热，没有水分后到油，烧热，热了以后把调好的酱倒入。再把鱿鱼倒入，爆炒！
4/4. 上色了。就可以出锅装盘了！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 酱爆鱿鱼热量421 千卡
- 脂肪54.8 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克