| 鸡蛋炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋炒芹菜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于剧院工作43分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（150克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 芹菜洗净，切段，鸡蛋打匀。
2/4. 把鸡蛋用油炒熟，盛出。
3/4. 锅里油热，放下芹菜煸炒.
4/4. 待芹菜发蔫，放下鸡蛋，加盐，鸡精，炒匀即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、平肝降压等功效；可与西红柿、海虾、茭白搭配；与河蟹、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、青椒、圆生菜搭配；与茶叶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒芹菜热量129 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克