| 拉皮拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拉皮拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于保龄球运动10分钟消耗的热量...180 | |||||
拉皮拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
东北拉皮（适量）、黄瓜（适量）、醋（适量）、芝麻酱（适量）、油炸辣椒（适量）、香菜（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）
1/2. 所需食材。
2/2. 拉皮切条；黄瓜和红辣椒切丝、；葱、蒜、香菜切碎。根据自己喜好加入芝麻酱、醋、油炸辣椒拌好即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、健脑安神等功效；可与黑木耳、豆腐、虾米搭配；与芥蓝、圆白菜、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉皮拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克