首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
黑芝麻戚风蛋糕

黑芝麻戚风蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
黑芝麻戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
总量217黑芝麻戚风蛋糕热量/卡路里481千卡
垒球 热量481千卡,相当于垒球120分钟消耗的热量...240

黑芝麻戚风蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(4个)、蛋白(4个)、低筋面粉(80克)、橄榄油(40克)、牛奶(60克)、白砂糖(60克)、黑芝麻(30克)
黑芝麻戚风蛋糕的做法图解1

1/10. 分开蛋清与蛋黄,用无水无油的盘装好蛋白。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解2

2/10. 打发蛋清,加入白糖,打至拉出弯钩状。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解3

3/10. 蛋黄中加入油和牛奶搅拌均匀。

4/10. 将低筋面粉过筛进蛋黄液里,搅拌均匀至无颗粒状。(以上4步均用打蛋器完成哈!)

5/10. 取1/3蛋白加入到蛋黄糊中,用刮刀切拌均匀。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解6

6/10. 将面糊全部倒入剩余的蛋白中,用刮刀由上往下切拌的手法切拌均匀。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解7

7/10. 搅拌好后的面糊加入黑芝麻,再搅拌均匀成比较浓稠状。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解8

8/10. 面包桶用锡纸包住一下,小心包结实,锡纸尽管不要松开接触到面包机底下的烤管,以免烧焦,底部垫一块不沾油纸,再将面糊倒入面包机桶里,轻摔一下面包桶帮助排除面糊里面的大气泡.

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解9

9/10. 面包机选择12烘烤程序,烧色为浅色,时间为1小时,然后预热3分钟,再将面包桶放进去,烤57分钟后面包机发出滴滴声响,这时,再调烤色为中色,时间为15分钟,最后为蛋糕上色,烤好后的蛋糕很香很漂亮哦。

黑芝麻戚风蛋糕的做法图解10

10/10. 烤好后倒出来放烤网上放凉后切成小块夹果酱来吃,很软很好吃啊!

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效;可与黄豆、桂圆肉、茼蒿搭配;与菠萝、雪莲果、味精相克,同食可能会引起不适;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与香椿、苋菜、玉米搭配;与糖精、鹅蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 黑芝麻戚风蛋糕热量481 千卡
  • 脂肪28.11 克
  • 蛋白质36 克
  • 碳水化合物84.32 克
  • 263 毫克
  • 112 毫克
  • 4 毫克
  • 308 毫克

相关知识

扫一扫手机查看