| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 洋葱炒肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
洋葱炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（大的一个）、熟肉（半斤）、青椒（一个）、芝麻（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/2. 熟肉切片 大辣椒洋葱切丝 备用，，
2/2. 油少许，放入胡椒，放肉，翻炒几下，放酱油，在翻炒几下，放入大辣椒丝和洋葱丝，继续翻炒，加入少量得盐和鸡精，炒出少量的汤即可，出锅时加入少量的芝麻，，
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、防癌等功效；可与羊排、羊肉、猪骨搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、开胃消食等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克