| 香浓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 483千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 140克 | 香浓豆浆热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于空手道48分钟消耗的热量...600 | |||||
香浓豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（140克）、大米（45克）、冰糖（适量）
1/3. 黄豆和大米一起加水泡一夜
2/3. 第二天早上，醒来迷迷糊糊的就打豆浆吧，闻到味道就会清醒啦，豆浆机用湿豆模式打，完事
3/3. 加冰糖搅匀，也可以砂糖啦，冰糖的甜味很悠远，别忘了趁热加。可以过滤也可以不，我是很喜欢吃不过滤的，相当香浓，略微清甜，perfect*^_^*
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脾、美白护肤等功效；可与小米、牛蹄筋、花生搭配；与明虾、猪蹄、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香浓豆浆热量483 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克