| 冰糖雪耳木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 冰糖雪耳木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于午睡155分钟消耗的热量...48 | |||||
冰糖雪耳木瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪耳（一朵）、木瓜（一个）、冰糖（适量）、水（适量）、红枣（抓一小把）
1/1. 雪耳泡开，去掉黄色的蒂，切小，沥干水，备用。
木瓜去皮去核切块。
红枣泡水。
起锅，放水，放雪耳，大火烧开转小火，煲至水少三分一，放木瓜，红枣，冰糖，再煲十五分钟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与香菇、莲子、带鱼搭配；与基围虾 、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪耳木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克