| 鸡腿炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 994克 | 鸡腿炖萝卜热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于对面舞244分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡腿炖萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡腿、萝卜切块。
2/6. 葱姜蒜切好。
3/6. 爆香葱姜蒜，下鸡腿炒变色。
4/6. 加料酒、老抽、醋。
5/6. 加萝卜，略炒，加盐、加水 炖。
6/6. 大火收汁。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、解毒生津、宽中等功效；可与火腿、排骨、肥牛搭配；与枣、人参、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿炖萝卜热量1100 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠88.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁14 毫克
- 钾412 毫克