| 深夜十分钟拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 深夜十分钟拌面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于骑脚踏车215分钟消耗的热量...184 | |||||
深夜十分钟拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡蛋（1个）、葱花（少许）、波力海苔（1小包）、辣油（少许）、生抽（1勺）、美极鲜味汁（1勺）、醋（1勺）、白糖（1小勺）、香油（几滴）
1/7. 先准备调料，在一个小碗里，放入1小勺糖、1勺生抽、1勺美极鲜、1勺醋、几滴香油，和匀备用。
2/7. 介结个自制的辣油秘诀，很多童鞋爱吃麻辣花生，里面的麻椒和辣椒是不是扔了呀？太浪费了！完全可以拿来自制辣油。
3/7. 很简单，把挑出来的麻椒、辣椒和花生碎，放入一个干燥的小碗，油烧烫，浇入碗里即可。
4/7. 做一个单面煎的荷包蛋，几分熟随意。（本人爱七分熟，有点流黄比较赞）
5/7. 准备葱花，波力海苔用剪刀剪成丝。
6/7. 煮面。
7/7. 煮完面，沥干水分，放入碗中，加上荷包蛋，浇入第1步的调料。最后加海苔丝、葱花，辣椒油，就开吃啦。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、羊排、韭菜搭配；与鹅、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 深夜十分钟拌面热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克