| 辣炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 辣炒鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于攀岩21分钟消耗的热量...660 | |||||
辣炒鱿鱼须的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（少许）、料酒（少许）
1/6. 将鱿鱼头除去鱼眼和牙齿，然后洗净切成段。
2/6. 放锅中焯水，变色打弯即捞出。
3/6. 将葱、蒜、干辣椒分别切好。
4/6. 锅中热油，放入葱、蒜、辣椒爆香味。
5/6. 再倒入老抽跟少许料酒。
6/6. 放入鱿鱼头快速翻炒片刻即可。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克