| 鸡翅根炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 鸡翅根炖土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于踩水66分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡翅根炖土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（六个）、土豆（一个）、胡萝卜（半根）、青红辣椒（各一个）、大蒜（三瓣）、生姜（两片）、料酒、酱油、冰糖（适量）
1/1. 先把鸡翅根剁成小块，胡萝卜头都切丁，然后不放油把鸡块下锅干炒，炒干水分后倒入料酒酱油和少许油，继续翻炒，调小火加入土豆和胡萝卜，不停翻炒，中途再加一次料酒和生抽，然后盖上锅盖炖五分钟，待土豆软了，放入辣椒，翻炒一下便可出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、养颜等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促消化等功效；可与西兰花、羊排、大米搭配；与水萝卜、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅根炖土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克