| 杏子甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 983克 | 杏子甜点热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于烤面包374分钟消耗的热量...150 | |||||
杏子甜点的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏子（一个）、饼干（一片）、酸奶（半盒）
1/6. 「饼干大小随个人喜好(*^_^*)」
2/6. 「往饼干上面抹上一层酸奶」Y(^_^)Y
3/6. 「加入杏子肉，可以用勺子挖」凸^-^凸
4/6. 「再在杏子上涂抹少量酸奶」(☆_☆)
5/6. 「在整个上面撒些饼干末，适量一点」^o^
6/6. 「成品」（≧≦）
食材功效信息
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热去毒、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏子甜点热量936 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠246.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾650 毫克